Vortrag "So schmilzt Ihr Fett"

Vortrag

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Vortrag "So schmilzt Ihr Fett"

clever abnehmen


So schmilzt Ihr Fett!

"Intelligente Ernährung" aus einer Kombination von "slow carb und low fat", heißt die Devise und zwar so, dass weniger bzw. kein Insulin produziert wird, was bedeutend für den Fettabbau ist. Die Teilnehmer lernen in der Theorie alles über Makronährstoffe, deren Auswirkungen auf den Insulinspiegel und vor allem die Anwendung im Alltag.

Inhalt:

- Der simply Weg
- Ursachen von Übergewicht
- Fettgewebsverteilung
- Überblick Diäten-Dschungel
- Thema Körperanalysen
- Brennpunkt Fette (Energiegehalt, Bedarf)
- Brennpunkt Kohlenhydrate (Glyx, Zuckerspeicher, intelligente Ernährung...)
- Brennpunkt Eiweiß (Eigenschaften, Quellen, Biologische Wertigkeit, Bedarf)
- Austauschliste Fett
- Austauschliste Zucker
- Wertvolle Eiweißlieferanten
- Zündungs- und Reduktionsphase
- Vitalstoffe, Wasser und Bewegung

Zielgruppen:
Übergewichtige, Studio-Mitglieder, VHS-Besucher, Gesundheitsbewusste....


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